Acelgas rellenas de pollo y verduras

  • 4

  • 60

  • meat,greens

  • azufre

  • apio

  • azufre

  • gluten

  • otros

Ingredientes

  • 4

    acelga

  • 300 gramos

    pechuga pollo

  • 100 gramos

    cebolla

  • 100 gramos

    zanahoria

  • 25 gramos

    apio

  • 25 gramos

    puerro

  • 50 gramos

    champiñon

  • 100 mililitros

    vino blanco

  • 100 gramos

    aceite de oliva

  • 80 gramos

    harina de trigo

  • 1 cucharada

    especias

  • 1 puñado

    sal y pimienta

Pasos

  • 1

    Para la pipirrana de frutas: 1 Tomate pelado, 1 cucharada pequeña de cebolla, 2 fresas, 2 nísporas, media manzana, 1 dl. aceite de oliva virgen extra, 5 cl. vinagre de Jerez, sal

  • 2

    Para la tempura: 80 gr. de harina, 120 gr. de agua muy fría y una pizca de sal

  • 3

    Elaboración: Separamos las pencas de las hojas de las acelgas: lavamos y blanqueamos las hojas en agua con sal, entre uno y dos minuto será suficiente, enfriamos inmediatamente en agua con hielo y escurrimos bien, extendemos y secamos el exceso de agua

  • 4

    Mientras hemos preparado el relleno. En cacerola con aceite de oliva virgen, ponemos las verduras cortadas en trozos, fondeamos a fuego medio, cuando estén pochadas añadimos la pechuga en trozos y los champiñones, damos vuelta, ponemos las especias, procurando que quede sabroso, dejamos cocinar, añadimos una cucharada de harina que servirá para secar un poco la farsa y mojamos con muy poco vino blanco

  • 5

    Dejamos cocer un poco, apartamos, y cuando esté todavía caliente pasamos por la picadora, pero que quede en trocitos. Rellenamos las hojas, cerrando bien por todas partes

  • 6

    Mientras preparamos la tempura: Ponemos en un bol la harina, la sal, mezclamos, vamos añadiendo el agua muy fría y moviendo, no hace falta muy rápido, solo que quede bien mezclado.

  • 7

    Pasamos los paquetitos de acelgas por la tempura y freímos en aceite de oliva bien caliente, sacamos sobre papel absorbente y emplatamos

Información nutricional

  • 481.38

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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