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35
seafood
moluscos
crustaceos
azufre
gluten
1000 gramos
alcachofa
500 gramos
mejillon
100 gramos
camarón
0.5
puerro
1
cebolla tierna
0.5 vaso
vino blanco
4 cucharada
salsa tomate
2 cucharada
harina de trigo
2
perejil
1 pizca
sal
Pon una cazuela a hervir con agua, sal y un chorrito de limón
Trocea las alcachofas, frótalas con medio limón y escáldalas 10 minutos en agua hirviendo
Saca y escurre
Coloca los mejillones con un poco de vino blanco en una cazuela
Cuando se abran, reserva esa agua para la salsa marinera
Pica la cebolleta y el puerro en brunoise (cuadraditos pequeños), pocha la verdura en una cazuela baja y añade al final un poco de harina y salsa de tomate
Rehoga todo el conjunto y moja con el agua de los mejillones
Espolvorea un poco de perejil y pon a punto de sal
Saca los mejillones de la cáscara e introduce las alcachofas en la salsa marinera junto con los mejillones, da un hervor al conjunto y sirve
316.35
Baja en grasas
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