4
70
greens
otros
nueces
pescado
leche
8
alcachofa
35 gramos
piñones
1
perejil
1
laurel
1 pizca
nuez moscada
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
300 gramos
bacalao parcialmente desalado
2
ajo
1 cucharada
aceite de oliva
125 mililitros
leche evaporada
Limpia las alcachofas de modo que quede sólo el corazón y una tercera parte de las hojas
Colócalas en una cazuela con agua salada y una ramita de perejil y cuécelas durante 25 min
Retíralas y déjalas escurrir en un colador
Coloca una hoja de laurel en otra cazuela con agua salada y déjala hervir durante 5 min
Retira del fuego, tapa y deja enfriar
Introduce el bacalao en el agua aromatizada y vuelve a calentar en el fuego
En cuanto vuelva a hervir, retira la cazuela del fuego, tapa y deja reposar 8 minutos
Pasado este tiempo, retira el bacalao y extrae todas las espinas
Desmenúzalo groseramente y reserva
Coloca los ajos en un cazo con el aceite y caliéntalos 3 minutos, sin dejar que se doren
Tritura el bacalao con los ajos y ve añadiendo el aceite aromatizado y la leche evaporada sin dejar de batir
Sazona con sal, pimienta y nuez moscada
Dora los piñones en una sartén y mézclalos con la brandada
Rellena los corazones de alcachofa con la brandada, gratina y sirve
346.9
Baja en Carbohidratos
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