2
10
seeds,meat
azufre
100 gramos
arroz
1
ajo
1 cucharada
aceite de oliva
350 mililitros
agua
1 pizca
sal
1
caldo verduras concentrado
300 gramos
pechuga pollo
Pon aceite de oliva en una olla rápida
Rehoga los ajos cortados por la mitad y cuando estén dorados agrega el arroz
Rehoga el arroz y espolvorea la pastilla de caldo si has decidido utilizarla
Rehoga un minuto y añade el agua y la sal
Tapa la olla
Cuando suba la válvula, cuenta 5 minutos y pasado este tiempo retira del fuego
Se enfría la olla bajo el grifo de agua fría
Cuando la válvula haya bajado destapa la olla y remueve con cuchara de madera
Cocina el pollo en sartén o plancha, sazonando al gusto.
Sirve todo junto.
441.5
Baja en Carbohidratos
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