2
15
meat,seeds
otros
soja
120 gramos
arroz integral
200 gramos
carne pollo
2 cucharada
aceite de oliva
1
cebolla
1
pimiento rojo
1
pimiento verde
1 puñado
sal y pimienta
2 cucharada
salsa soja
1 cucharadita
chía
Primero herviremos el arroz integral al vapor con un poco de sal, de esta forma conservará mejor sus propiedades. El arroz integral tarda más tiempo en cocer, por lo que deberemos añadir más cantidad de agua para la cocción (dos partes de arroz por tres partes de agua), y lo dejamos hervir hasta que el agua se consuma por completo.
Saltaremos con aceite el pollo, previamente salpimentado, con la cebolla y los pimientos, y finalmente añadiremos un poco de salsa de soja, para que quede más sabroso.
Presentaremos el táper con una cucharadita de semillas de xia sobre el arroz. Junto con el arroz que hemos utilizado.
700.75
Baja en Carbohidratos
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