4
40
fish
pescado
azufre
otros
apio
crustaceos
800 gramos
bacalao
4
patata
4
ajo
100 mililitros
vino blanco
300 mililitros
caldo pescado
2
guindilla
3 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
sal
1 pizca
perejil
Pela las patatas y córtalas en rodajas de 1 cm de grosor.
Echa un chorro generoso de aceite de oliva en una bandeja de horno, coloca las patatas cortadas, precalienta el horno a 200 grados y cuando haya alcanzado la temperatura, hornea las patatas durante unos 8-10 minutos, hasta que estén doradas.
Pela los dientes de ajo, córtalos en laminas y tritura el perejil fresco.
Pon los trozos de bacalao sobre las patatas doradas, añade la cebolla, vierte el caldo de pescado y mantén durante 10 minutos a la misma temperatura.
Saltea las guindillas en una sartén con un poco de aceite de oliva y un poco de ajo. Échalas sobre el bacalao con el perejil fresco.
Añade el vino blanco y deja que se evapore.
Espera otros 10 minutos, comprueba que el pescado esté listo y retíralo del horno.
480.21
Baja en Carbohidratos
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