Berenjenas rellenas de quinoa

  • 4

  • 60

  • seeds

Ingredientes

  • 3

    berenjena

  • 1 vaso

    quinoa

  • 1 vaso

    salsa tomate

  • 2

    pimiento rojo asado

Pasos

  • 1

    Por último, vierte la salsa y remueve muy bien para que se mezcle correctamente, termina con aceite y sal. Sirve en el plato depositando de manera individual las almendras tostadas por encima

  • 2

    Posteriormente hervimos la quinoa: 3 partes de agua y una de grano. El tiempo aproximado de cocción es de 15 minutos a fuego lento, el grano tiene que volverse transparente y aumentar el doble de tamaño

  • 3

    Partimos por la mitad las berenjenas y las horneamos aproximadamente unos 30 minutos a 180 grados (depende del horno que utilicemos) y vamos comprobando hasta que estén blandas

  • 4

    Separamos la carne de las berenjenas con cuidado de no romperlas

  • 5

    En una cazuela mezclamos la carne de la berenjena troceada, las tiras de pimientos asados y la quinoa, lo salpimentamos todo y lo salteamos

  • 6

    Añadimos la salsa de tomate y lo dejamos a fuego lento 10 minutos.

  • 7

    Y para finalizar rellenamos las berenjenas con toda esta mezcla

  • 8

    Añadimos unos trozos de queso y metemos unos minutos en el horno para que se gratine.

Información nutricional

  • 408.65

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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