1
7
snack
gluten
huevos
azufre
mostaza
2
pan de molde
1
huevo
120 gramos
jamón serrano
1 pizca
brotes lechuga
1 pizca
orégano
1 pizca
sal
50 gramos
zanahoria
1 cucharada
mostaza
Corta 2 rebanadas de pan integral o multicereales
Haz una tortilla francesa con un huevo, una pizca de sal y orégano
Antes de que se haga totalmente añade 2 lonchas de jamón serrano y dobla a la mitad o envuelve como un canelón
Coloca las verduras de hoja verde sobre el pan integral y sobre ellas la tortilla
Ralla una zanahoria y ponla sobre la tortilla
Agrega una cucharada de mostaza
Tapa el bocadillo y a comer
586.07
Baja en Carbohidratos
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