Cacerola de verduras

  • 4

  • 45

  • greens

  • nueces

Ingredientes

  • 2

    berenjena

  • 2

    tomate

  • 2

    pimiento rojo

  • 3

    calabacín

  • 3

    cebolla

  • 1 puñado

    perejil

  • 2

    ajo

  • 1 pizca

    comino

  • 1 pizca

    guindilla

  • 5 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 pizca

    nuez moscada

  • 1

    zumo de limón

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Monda y corta la berenjena a trozos gruesos y hervirlos, en agua salada, durante algunos minutos, colándolos bien a continuación

  • 2

    Unta ligeramente una cacerola con aceite y dispón en su fondo una capa formada por parte de los tomates cortados y anillas de cebolla

  • 3

    Espolvorea esta capa con perejil triturado, 1 pellizco de comino en polvo y ajo finamente triturado, sal, pimienta y (opcional) un poco de guindilla picante

  • 4

    Cubre esta preparación con una capa de berenjenas, otra de cebollas y, finalmente, de pimientos

  • 5

    Esparce sobre los pimientos ajo, perejil, sal y especias

  • 6

    Coloca posteriormente una capa de calabacines cortados y otra de tomates y condimenta con los elementos anteriores

  • 7

    Sobre la última, verter el aceite (de manera que unte cada parte de la preparación), cubre el recipiente y ponlo a fuego moderado

  • 8

    Hierve la preparación lentamente y, a continuación, cuécela a fuego moderado durante ½ hora, es decir, hasta que las verduras estén bien cocidas (controla que, durante la cocción, no se fijen al fondo)

Información nutricional

  • 394.45

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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