4
45
greens
nueces
2
berenjena
2
tomate
2
pimiento rojo
3
calabacín
3
cebolla
1 puñado
perejil
2
ajo
1 pizca
comino
1 pizca
guindilla
5 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
nuez moscada
1
zumo de limón
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Monda y corta la berenjena a trozos gruesos y hervirlos, en agua salada, durante algunos minutos, colándolos bien a continuación
Unta ligeramente una cacerola con aceite y dispón en su fondo una capa formada por parte de los tomates cortados y anillas de cebolla
Espolvorea esta capa con perejil triturado, 1 pellizco de comino en polvo y ajo finamente triturado, sal, pimienta y (opcional) un poco de guindilla picante
Cubre esta preparación con una capa de berenjenas, otra de cebollas y, finalmente, de pimientos
Esparce sobre los pimientos ajo, perejil, sal y especias
Coloca posteriormente una capa de calabacines cortados y otra de tomates y condimenta con los elementos anteriores
Sobre la última, verter el aceite (de manera que unte cada parte de la preparación), cubre el recipiente y ponlo a fuego moderado
Hierve la preparación lentamente y, a continuación, cuécela a fuego moderado durante ½ hora, es decir, hasta que las verduras estén bien cocidas (controla que, durante la cocción, no se fijen al fondo)
394.45
Baja en Carbohidratos
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