4
30
seeds,seafood
moluscos
pescado
otros
apio
crustaceos
moluscos
800 gramos
calamar
200 gramos
arroz integral
1
cebolla tierna
4
espárragos
500 mililitros
caldo pescado
1
tomate triturado
4 cucharada
aceite oliva virgen extra
1 hoja
laurel
4 gramos
tinta calamar
1 pizca
especias
Corta la cebolleta y los espárragos en dados. Saltéalos en una olla con un poco de aceite de oliva. Añade el arroz, el caldo de pescado, la tinta de calamar, el tomate triturado y el laurel. Cuece a fuego suave el tiempo indicado por el fabricante. Trocea los calamares y saltea en una sartén con aceite de oliva. Emplata el arroz con los calamares.
532.62
Baja en Carbohidratos
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