4
30
pasta,fish
pescado
otros
gluten
leche
nueces
400 gramos
atun en aceite
0.5
cebolla
100 gramos
calabacín
200 gramos
canelones
40 gramos
salsa tomate
20 gramos
queso
100 mililitros
leche entera
1 cucharada
aceite de oliva
40 gramos
harina de trigo
1 pizca
sal
1 pizca
nuez moscada
Cuece los canelones, escurre y reserva
Rehoga la cebolla, muy picada con el calabacín
Rellena los canelones con el atún y el sofrito preparado
Sirve sobre una cama de salsa de tomate, vierte la bechamel por encima y el queso rallado
Gratina hasta dorar en el horno
Para preparar la bechamel, en una sartén con el aceite, añade poco a poco la harina sin dejar de remover
Incorpora la leche poco a poco para que no se hagan grumos
Añade la sal y la nuez moscada rallada
561.91
Baja en Carbohidratos
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