4
35
vegetables
2 taza
alubia
1
laurel
2
cebolla
1
clavo
1 cucharada
aceite oliva virgen extra
2
ajo
1
puerro
12
zanahoria baby
100 gramos
setas
400 gramos
tomate
1 cucharadita
tomillo
1 cucharadita
pimentón
1 cucharada
perejil
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Pon las alubias a remojo en agua fría durante toda la noche
Luego escurre y pásalas por agua fría
Ponlas en una cacerola con 6 tazas agua y una hoja de laurel
Lleva a ebullición y deja hervir durante 10 minutos
Pincha una de las cebollas con el clavo y añádelo a las alubias
Baja el calor, tapa y cocina a fuego lento durante 1 hora hasta que las alubias estén casi blandas
Escurre y reserva el caldo
Desecha la cebolla y la hoja de laurel
Pica la otra cebolla y ponla en una cacerola grande junto con los ajos machacados y el aceite de oliva
Cocina unos 5 minutos o hasta que esté tierna, removiendo ocasionalmente para que no se pegue
Agrega los puerros cortados en rodajas, las zanahorias, los champiñones, los tomates picados, la paprika, el tomillo y 1 taza y ½ del agua de las alubias
Lleva la mezcla a ebullición, tapa y deja cocinar a fuego lento durante 15-20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas
Añade las alubias y el perejil
Sazona a gusto con sal y pimienta y deja cocinar unos 4-5 minutos más
Sirve
Nota -> Puedes reducir el tiempo de preparación si utilizas alubias de bote
218.13
Baja en grasas
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