4
30
fish
pescado
moluscos
otros
apio
crustaceos
200 gramos
quinoa
800 gramos
rape
1
cebolla
1
zanahoria
1
ajo
200 gramos
almeja
1
caldo pescado
2 cucharada
aceite de oliva
2
laurel
1 pizca
sal
Limpia las almejas y ponlas en un bol con agua fría y una cucharada de sal, si hace calor guárdalas en la nevera durante al menos 2 horas
Lava la quinoa y reserva
En una cazuela con aceite de oliva sofríe la cebolla, el ajo y la zanahoria
Añade el rape y las almejas, pon la tapa y espera unos minutos a que abran sus conchas
Retira las almejas y reserva, desecha las que no se abran
Añade el caldo de pescado y el laurel
Cuando rompa a hervir incorpora la quinoa y sal, cuece de 10-15 min hasta que se reduzca el caldo
Vuelve a introducir las almejas y sirve
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Baja en Carbohidratos
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