Cazuela de rape y quinoa

  • 4

  • 30

  • fish

  • pescado

  • moluscos

  • pescado

  • otros

  • apio

  • crustaceos

Ingredientes

  • 200 gramos

    quinoa

  • 800 gramos

    rape

  • 1

    cebolla

  • 1

    zanahoria

  • 1

    ajo

  • 200 gramos

    almeja

  • 1

    caldo pescado

  • 2 cucharada

    aceite de oliva

  • 2

    laurel

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Limpia las almejas y ponlas en un bol con agua fría y una cucharada de sal, si hace calor guárdalas en la nevera durante al menos 2 horas

  • 2

    Lava la quinoa y reserva

  • 3

    En una cazuela con aceite de oliva sofríe la cebolla, el ajo y la zanahoria

  • 4

    Añade el rape y las almejas, pon la tapa y espera unos minutos a que abran sus conchas

  • 5

    Retira las almejas y reserva, desecha las que no se abran

  • 6

    Añade el caldo de pescado y el laurel

  • 7

    Cuando rompa a hervir incorpora la quinoa y sal, cuece de 10-15 min hasta que se reduzca el caldo

  • 8

    Vuelve a introducir las almejas y sirve

Información nutricional

  • 505.99

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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