4
30
greens
gluten
24
col bruselas
300 gramos
setas
2
patata
3
ajo
60 gramos
pan rallado
4 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
cilantro
1 pizca
sal
Pela las patatas y córtalas en trozos
Ponlas a cocer en agua con sal
Escurre y tritura
Agrega una cucharada grande en 1 bol, mezcla con un chorrito de aceite y un poco de caldo de cocinar las patatas y reserva
Mientras se cocinan las patatas, en otro cazo, hierve abundante agua y agrega sal y las coles
Cocina 8-10 min, escurre y reserva
Pon el pan rallado en un bol, agrega sal, cilantro picado al gusto y un chorrito de aceite
Mezcla bien y reserva
Pela los ajos, lamínalos y póchalos en una sartén con un poco de aceite
Limpia y filetea las setas
Agrégalas a la sartén, sazona y cocina hasta que estén blandas
Mezcla las setas y las coles con el puré de patata
Rellena 4 moldes redondos con la preparación anterior
Napa con la cuchara de puré de patata y espolvorea con el pan rallado
Gratinar 2-3 min, desmolda y decora con cilantro
379.86
Baja en Carbohidratos
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