Consomé de verduras

  • 4

  • 45

  • soup

  • apio

Ingredientes

  • 2

    cebolla

  • 1

    pimiento rojo

  • 1

    pimiento verde

  • 2

    puerro

  • 2

    apio

  • 5

    ajo

  • 4

    patata

  • 3

    zanahoria

  • 30 gramos

    calabaza

  • 1

    calabacín

  • 300 gramos

    col

  • 200 gramos

    cilantro

  • 3000 mililitros

    agua

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Pela las cebollas y córtalas en dos partes. Con un cuchillo hazle huecos a cada trozo para que saque su sabor durante la cocción. Corta los tallos de puerro y las ramas de apio en dos trozos. Pica el pimiento en dos trozos y despepítalo. Quita la piel de la calabaza y córtala en trozos. Pela las patatas y las zanahorias y pícalas en cuadritos medianos. Corta el calabacín en trozos medianos dejándole la piel. Pica finamente el cilantro. Elimina las capas externas del repollo y consérvalo entero. Pica finamente los ajos. Coloca el agua en una olla grande y añade la cebolla, el pimiento, el puerro, el cilantro, el apio, los dientes de ajo y una pizca de sal. Calienta a fuego alto para que el agua hierva. Cuando el agua empiece a hervir baja el fuego a temperatura media y deja cocer los vegetales durante 20 minutos con la olla tapada sin que el agua se evapore. Cuando se hayan cocido retíralos. Tritura las verduras con 2 tazas del caldo hasta que consigas una mezcla homogénea. Vierte la mezcla en el agua de la olla y añade la zanahoria y la calabaza. Deja cocer a fuego medio durante 10 minutos. Añade las patatas, el calabacín y el repollo y deja cocer a fuego lento hasta que las patatas hayan ablandado. Rectifica de sal y sirve.

Información nutricional

  • 395.27

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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