4
90
seeds
nueces
200 gramos
arroz integral
650 mililitros
agua
300 gramos
calabaza
120 gramos
nuez
1
laurel
80 gramos
aceituna negra deshuesada
1 puñado
cebolla tierna
1 pizca
nuez moscada
1 pizca
sal
4 cucharada
aceite de oliva
Coloca los dados de calabaza en una bandeja de horno
Sala un poco y adereza con una pizca de nuez moscada
Remueve bien, agrega un chorro de aceite y hornea a 180ºC unos 30 min
Pon a hervir el arroz a fuego fuerte en una cazuela, tapado, junto con el laurel y un chorro de aceite
Deja hervir a fuego lento y cuece hasta que se absorba el agua o hasta que el arroz esté al dente
Deja reposar, tapado, 10 min más
Tuesta ligeramente las nueces en una sartén. Trocea las aceitunas. Rellena un molde de corona con el arroz y sobre él coloca la calabaza con las aceitunas y corona con nueces. Extrae del molde, adorna con cebollino y si lo deseas sirve con la salsa pesto. Nota: También puedes hacer este plato en moldes individuales, respetando el mismo orden de disposición de los alimentos.
600.73
Baja en Carbohidratos
Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta
Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y
preferencias.
Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus
objetivos.
¡Empieza hoy
mismo a transformar tu alimentación!