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45
fish
pescado
azufre
otros
apio
crustaceos
1500 gramos
corvina
1000 gramos
patata
1
tomate
1
cebolla
0.5
pimiento rojo
0.5
pimiento verde
1 vaso
vino blanco
250 mililitros
caldo pescado
1 cucharadita
perejil
3 cucharada
aceite de oliva
1 cucharadita
sal y pimienta
Para la base del guiso, cortamos la cebolla en juliana, los pimientos en tiras y el tomate pelado en dados.
En una cazuela ponemos el aceite, y sofreímos los pimientos. Después añadimos la cebolla y el tomate picado.
Removemos, salamos al gusto y cocinamos 10 minutos a fuego medio/alto. Una vez estén pochadas las verduras, las trituramos con una batidora (o pasamos por un pasapuré). Queremos una salsa concentrada y espesa.
Vertemos el vino blanco, mezclamos y cocinamos 5 minutos, para que se evapore el alcohol. Seguimos añadiendo el agua (o fumet de pescado).
Pelamos las patatas. Las cortamos en rodajas de medio centímetro, y las incorporamos a la cazuela.
Para la corvina, cortamos el pescado en porciones de ración, salamos ligeramente y las pasamos a la cazuela (la salsa debe de cubrir todos los ingredientes, si no, añadimos un poco más de agua).
Picamos el perejil fresco y espolvoreamos en la salsa. Tapamos la cazuela, y cocinamos 15/20 minutos a fuego medio/bajo.
Cuando resten unos 5 minutos para rematar el plato, probamos la salsa y rectificamos de sal si es necesario.
Servir
550.42
Baja en Carbohidratos
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