4
50
soup
nueces
cacahuetes
500 gramos
calabaza
1
cebolla
2
puerro
1
patata
3 cucharada
aceite oliva virgen extra
40 gramos
avellana
1 pizca
pimiento rojo asado
1 puñado
sal
Limpia, pela y pica todos los ingredientes: la calabaza y la patata en dados, la cebolla y la parte blanca de los puerros en juliana. No hace falta que lo cortes muy fino porque luego se van a batir.
En una cazuela pon a calentar 3 cuch. de aceite. Cuando esté caliente, a fuego no muy fuerte, incorpora la cebolla y rehoga 3 minutos. A continuación añade la patata y deja rehogar otro par de minutos. Pon también la calabaza, remueve bien y adereza con sal y pimienta negra.
Cubre todo con agua y deja que cueza, a fuego lento, durante 30 minutos. Retira del fuego, deja templar un poco y pasa por la batidora, batiendo bien para que quede lo más fina posible.
Pasa la crema por un chino. Sirve con unas avellanas y nueces peladas y tostadas.
300.66
Baja en Carbohidratos
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