Crema de calabaza

  • 3

  • 0

  • soup,greens

  • nueces

Ingredientes

  • 900 gramos

    calabaza

  • 90 gramos

    puerro

  • 200 gramos

    patata

  • 90 gramos

    zanahoria

  • 90 gramos

    cebolla

  • 40 mililitros

    aceite oliva virgen extra

  • 500 mililitros

    agua

  • 1 pizca

    nuez moscada

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Lo primero será preparar todas las verduras de nuestra crema de calabaza, es decir, pelarlas o quitarles las partes que no se usarán y trocearlas

  • 2

    Ahora coge una cacerola mediana y añade 3 de las 4 cucharadas de aceite. Pon a calentar a fuego medio y luego añade todas las verduras y una cucharada pequeña de sal. Rehoga durante 10 minutos removiendo para que toda la verdura tome una pizca de color.

  • 3

    Pasados los 10 minutos añadimos el medio litro de agua y tapamos. Dejamos a fuego medio alto hasta que la calabaza esté blanda.

  • 4

    Con una batidora haz un puré hasta que quede una crema bien fina. Si te gusta menos espesa añade un poco más de caldo y vuelve a pasar la batidora. Prueba de sal y si hace falta añade una poca más, pero no te pases

Información nutricional

  • 294.3

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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