3
0
soup,greens
nueces
900 gramos
calabaza
90 gramos
puerro
200 gramos
patata
90 gramos
zanahoria
90 gramos
cebolla
40 mililitros
aceite oliva virgen extra
500 mililitros
agua
1 pizca
nuez moscada
1 pizca
sal
Lo primero será preparar todas las verduras de nuestra crema de calabaza, es decir, pelarlas o quitarles las partes que no se usarán y trocearlas
Ahora coge una cacerola mediana y añade 3 de las 4 cucharadas de aceite. Pon a calentar a fuego medio y luego añade todas las verduras y una cucharada pequeña de sal. Rehoga durante 10 minutos removiendo para que toda la verdura tome una pizca de color.
Pasados los 10 minutos añadimos el medio litro de agua y tapamos. Dejamos a fuego medio alto hasta que la calabaza esté blanda.
Con una batidora haz un puré hasta que quede una crema bien fina. Si te gusta menos espesa añade un poco más de caldo y vuelve a pasar la batidora. Prueba de sal y si hace falta añade una poca más, pero no te pases
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Baja en Carbohidratos
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