4
40
greens,soup
apio
300 gramos
guisante
1
brotes lechuga
2
cebolla chalota
3
ajo
4 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
1
apio
2
puerro
1
zanahoria
Para hacer el caldo (en este caso de apio y puerros), se limpian y lavan un apio, dos puerros y una zanahoria. Se trocean en trozos pequeños y se colocan en una olla. Se añade 700 mL de agua y se deja cocer a fuego lento 20 min. Se pone al punto de sal, se cuela y se utiliza cuando sea necesario.
Se pelan las chalotas y el ajo, y se trocean en láminas finas. Se caliente el aceite de oliva en una cacerola y se agregan las chalotas y el ajo para pocharlos a fuego lento
Se tapa la cacerola y se deja aproximadamente 10 min al fuego
Mientras, se lavan las hojas de lechuga y se trocean
continuación agregamos los guisantes, se dejan rehogar 5 min y se añade la lechuga. Se dejan otros 5 min al fuego
Una vez rehogados se añade el caldo de apio y puerros y se deja cocer 20 min a fuego lento
Transcurrido ese tiempo, se retira del fuego y se tritura la mezcla con batidora de mano, se pone de nuevo al fuego hasta que levante el hervor. Se pone al punto de sal y pimienta. Servir
294.72
Baja en Carbohidratos
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