6
60
seeds
soja
gluten
400 gramos
mijo
200 gramos
tofu
175 gramos
calabacín
3 cucharada
harina de trigo integral
2 cucharada
aceite de oliva
200 mililitros
agua
Cuece el mijo en un recipiente tapado durante media hora con agua y sal
A los veinte minutos de cocción, agrega los calabacines picados
Espera que hierva de nuevo y deja cocer a fuego lento diez minutos más
Cuando está cocinado aplasta el mijo junto con los calabacines en un recipiente aparte, y después añade el tofu y remueve hasta conseguir una masa espesa
Dispón la pasta en una manga pastelera y deja que se enfríe
Cuando esté fría la masa, prepara un recipiente enharinado y aprieta para que la masa salga por la boquilla y se deposite encima de la harina
Fríe las croquetas y sirve acompañadas de ensalada variada o de escalibada de verduras con salsa de tomate
386.81
Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta
Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y
preferencias.
Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus
objetivos.
¡Empieza hoy
mismo a transformar tu alimentación!