8
30
fish
gluten
pescado
400 gramos
harina de maíz
400 gramos
harina de trigo
2 cucharadita
sobre de levadura en polvo
500 gramos
sardina
1
cebolla
1
pimiento rojo
200 gramos
tomate
250 mililitros
agua
1 pizca
sal
Para hacer la masa mezclas la harina de trigo, la harina de maíz y la levadura con agua caliente y la trabajas hasta hacerla homogénea
La dejas reposar 2 horas
Para hacer el sofrito fríes la cebolla, el pimiento rojo y los tomates hasta que estén completamente ligados
Limpias las sardinas y las secas con un paño
En una fuente de horno vas colocando una cama con la mitad de la masa en pequeños trozos
Una vez cubierta toda la base, extiende sobre ella el sofrito y coloca encima las sardinas
Cuando esté todo extendido uniformemente, tapa con la otra mitad de la masa hasta cubrir toda la fuente
Hornea a 200ºC durante 15 minutos
Puedes hacer pequeños cortes antes de introducir la empanada en el horno para facilitar la posterior división en raciones
488.46
Baja en grasas
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