8
90
seafood
gluten
leche
moluscos
400 gramos
harina de trigo integral
600 mililitros
leche desnatada
100 gramos
harina centeno
100 gramos
harina de trigo
60 gramos
sobre de levadura en polvo
2
cebolla
1
pimiento rojo
500 gramos
vieira
2 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
sal
Calienta la leche con la sal y échala sobre la harina de maíz en un bol. Revuelve con una cuchara de madera y deja templar. Añade la harina de centeno y la levadura disuelta en un poco de leche templada. Finalmente, agrega la harina de trigo y haz la masa. Espolvorea con harina y deja doblar el volumen en el mismo cuenco. Corta las cebollas y el pimiento (rojo o verde) en trozos muy finos y sofríelos en un poco de aceite. Engrasa una bandeja de horno y ve poniendo parches de masa con la ayuda de una espátula. Extiende el sofrito en la masa y coloca las vieiras. Tapa con el resto de la masa igual que la de abajo. Precalienta el horno a 200º. Cuece la empanada durante 30 minutos aproximadamente. Retira del horno. Sirve.
418.11
Baja en grasas
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