Ensalada crujiente

  • 4

  • 35

  • salad

  • apio

  • otros

  • soja

  • soja

Ingredientes

  • 100 gramos

    hinojo

  • 100 gramos

    brotes berro

  • 1

    apio

  • 2

    rábano

  • 100 gramos

    aceituna negra

  • 50 gramos

    alga dulse

  • 50 mililitros

    zumo manzana

  • 1 cucharadita

    albahaca

  • 400 gramos

    tofu

  • 2 cucharada

    aceite oliva virgen extra

  • 1 cucharada

    vinagre arroz

  • 1

    ajo

  • 1 cucharada

    miso

Pasos

  • 1

    Corta el puñado de hinojo fresco finamente, el manojo de berros o la escarola en trozos, las pencas de apio en trozos finos, los rabanitos por la mitad y la albahaca fresca y los dos dientes de ajo finamente. Hierve el medio bloque de tofu fresco con un poco de agua caliente durante 5 minutos, sácalo y colócalo en un bol. Enseguida incorpora el aceite de oliva, el vinagre de arroz, el ajo, el miso blanco y el zumo de manzana. Haz un puré mezclando bien todos los ingredientes. Añade un poco de agua del hervido hasta que tu mayonesa adquiera la consistencia deseada. Remoja el alga durante 4 minutos, escúrrela y córtala en trozos pequeños. En una ensaladera incorpora el alga, el hinojo, los berros, el apio, las olivas, la albahaca y la mayonesa. Mezcla bien todos los ingredientes. Sirve.

Información nutricional

  • 352.05

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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