Ensalada de espirales con salsa raita

  • 4

  • 20

  • salad

  • gluten

  • leche

Ingredientes

  • 300 gramos

    pasta

  • 2

    zanahoria

  • 12

    tomate cherry

  • 200 gramos

    brotes brocoli

  • 2

    champiñon

  • 1

    calabacín

  • 1 pizca

    menta

  • 50 gramos

    pepino

  • 0.5

    limón

  • 100 gramos

    yogur griego

  • 4 cucharada

    aceite oliva virgen extra

  • 1 pizca

    pimienta

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Retira las semillas del pepino, rállalo para la salsa y reserva en un escurridor con un poco de sal mientras se prepara la ensalada. Cuece la pasta en agua con sal. Cuando esté al dente escurre y enfría bajo el chorro de agua fría. Coloca la pasta fría y bien escurrida en un recipiente hondo, sala ligeramente y alíñala con un chorrito de aceite de oliva. Corta el brócoli en ramitas y hierve durante 1 minuto en agua con sal. Escurre y deja enfriar. Pela las zanahorias y córtalas junto con el calabacín en bastoncitos. Corta los tomates por la mitad y los champiñones, previamente lavados, en láminas. Mezcla con las espirales y el brócoli. Sala y aliña con un poco de aceite. Salsa raita: Mezcla el pepino con el yogur, una cucharada de menta fresca, 4 cucharadas de aceite de oliva y el zumo de limón. Sazona con sal y pimienta. Acompaña la ensalada de pasta y verduras con esta salsa.

Información nutricional

  • 527.63

Sobre esta receta

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