4
30
vegetables,seafood
moluscos
300 gramos
lenteja
1
pulpo cocido
500 gramos
mejillon
1
cebolla tierna
1
pimiento rojo
2
tomate
1 hoja
laurel
1 chorrito
aceite oliva virgen extra
1 puñado
perejil
Abrir los mejillones metiéndolos en una cacerola con un poco de agua y una pizca de sal
Cuando se abran, retirar las conchas y reservar
Colar el agua de los mejillones y en ella cocer las lentejas con la hoja de laurel. Si hace falta, añadir un poco más de agua. Cuando estén tiernas, escurrir y reservar
Picar los pimientos, la cebolleta y los tomates pelados (sin pepitas)
Cortar el pulpo en trozos y mezclar con las verduras picadas, las lentejas y los mejillones
Aliñar con aceite de oliva y sal al gusto. mezclar bien, y espolvorear con perejil picado. Servir.
413.8
Baja en grasas
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