Ensalada de lentejas con pulpo y mejillones

  • 4

  • 30

  • vegetables,seafood

  • moluscos

  • moluscos

Ingredientes

  • 300 gramos

    lenteja

  • 1

    pulpo cocido

  • 500 gramos

    mejillon

  • 1

    cebolla tierna

  • 1

    pimiento rojo

  • 2

    tomate

  • 1 hoja

    laurel

  • 1 chorrito

    aceite oliva virgen extra

  • 1 puñado

    perejil

Pasos

  • 1

    Abrir los mejillones metiéndolos en una cacerola con un poco de agua y una pizca de sal

  • 2

    Cuando se abran, retirar las conchas y reservar

  • 3

    Colar el agua de los mejillones y en ella cocer las lentejas con la hoja de laurel. Si hace falta, añadir un poco más de agua. Cuando estén tiernas, escurrir y reservar

  • 4

    Picar los pimientos, la cebolleta y los tomates pelados (sin pepitas)

  • 5

    Cortar el pulpo en trozos y mezclar con las verduras picadas, las lentejas y los mejillones

  • 6

    Aliñar con aceite de oliva y sal al gusto. mezclar bien, y espolvorear con perejil picado. Servir.

Información nutricional

  • 413.8

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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