4
30
salad
pescado
azufre
400 gramos
tomate
300 gramos
patata
600 gramos
sardina
1
cebolla tierna
1 pizca
perejil
100 mililitros
aceite oliva virgen extra
40 mililitros
vinagre de vino blanco
2
ajo
1 pizca
sal
1
laurel
1 pizca
romero
1 pizca
pimienta
Pon a hervir las patatas con piel durante 20 min
Escurre en un colador, deja enfriar, pela cuidadosamente y corta en rodajas
Mientras lava las sardinas y límpialas de escamas, cabeza y vísceras
Separa los filetes y descarta la espina central
Elimina las espinas que queden con la ayuda de unas pinzas y reserva los filetes en agua fría
Vierte el aceite de oliva en una cacerola y calienta a fuego suave
Añade el vinagre cuando el aceite esté aún templado y luego agrega los ajos, el laurel, una cucharadita de pimienta en grano y el romero
Deja confitar unos minutos
Cuela las sardinas, pásalas a una fuente y vierte el escabeche caliente por encima
Deja reposar
566.3
Baja en Carbohidratos
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