Ensalada templada de ventresca de bonito

  • 4

  • 30

  • greens,fish

  • pescado

Ingredientes

  • 4

    patata

  • 1

    bonito

  • 2

    pimiento verduras

  • 1

    puerro

  • 1

    zanahoria

  • 1

    cebolla

  • 2

    tomate

  • 2

    ajo

  • 1 chorrito

    aceite de oliva

  • 1 chorrito

    vinagre

  • 1 pizca

    sal

  • 4 hoja

    albahaca

  • 1 puñado

    perejil

Pasos

  • 1

    Limpia los pimientos, colócalos en una fuente de horno, riégalos con un poco de aceite y sazónalos. Asa en el horno previamente calentado a 210ºC durante 30 minutos. Deja que se templen, pélalos y córtalos en tiras

  • 2

    Pon abundante agua con sal en una cazuela. Corta el puerro, la zanahoria y la cebolleta en juliana e incorpóralas. Agrega unas ramas de perejil y deja cocer durante 5 minutos. Apaga el fuego e introduce la ventresca durante 3 minutos. Déjala templar y reserva

  • 3

    Limpia y seca bien las patatas. Pon agua y un poco de sal en la olla, introduce las patatas, cierra la tapa y deja cocer durante 7 minutos desde el momento en que empiece a salir el vapor. Deja templar, pélalas y córtalas en rodajas

  • 4

    Pela los dientes de ajo y los tomates. Pícalos y colócalos en el mortero. Pica también las hojas de albahaca e incorpóralas. Machaca todo en el mortero. Vierte el aceite, el vinagre, una pizca de sal y mezcla todo bien

  • 5

    Servir, en una fuente amplia: cubre todo el fondo con las rodajas de patatas, alrededor coloca las tiras de pimiento. Sazona y aliña con la vinagreta. Pon la ventresca troceada en el centro y aliña nuevamente.

Información nutricional

  • 323.51

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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