Espárragos y champiñones a las hierbas

  • 4

  • 30

  • greens

  • nueces

  • cacahuetes

  • sesamo

  • nueces

Ingredientes

  • 16

    espárragos

  • 600 gramos

    champiñon

  • 2 cucharadita

    zumo de limón

  • 4 cucharada

    avellana

  • 4 cucharada

    aceite de oliva

  • 2 puñado

    cebolla tierna

  • 4 cucharada

    Pasta de sésamo - Tahini

  • 1 pizca

    nuez moscada

  • 1 pizca

    perejil

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Pela los espárragos, ponlos en una cazuela plana y cúbrelos con agua

  • 2

    Añade 1/3 del aceite, las especias y un poco de zumo

  • 3

    Lleva a ebullición y cuece 15 min a fuego suave

  • 4

    Calienta en una sartén el resto del aceite, dora las avellanas y el sésamo y añade los champiñones lavados y laminados

  • 5

    Cocina todo 5 min y salpimienta

  • 6

    Lava el cebollino y el perejil y pícalos finamente

  • 7

    Añade la mitad de los champiñones y mézclalo todo

  • 8

    Sazona con sal, pimienta y zumo de limón

  • 9

    Escurre los espárragos del caldo y pásalos a una fuente Distribuye los champiñones y adorna con hierbas

Información nutricional

  • 465.63

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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