4
30
greens
nueces
cacahuetes
sesamo
16
espárragos
600 gramos
champiñon
2 cucharadita
zumo de limón
4 cucharada
avellana
4 cucharada
aceite de oliva
2 puñado
cebolla tierna
4 cucharada
Pasta de sésamo - Tahini
1 pizca
nuez moscada
1 pizca
perejil
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Pela los espárragos, ponlos en una cazuela plana y cúbrelos con agua
Añade 1/3 del aceite, las especias y un poco de zumo
Lleva a ebullición y cuece 15 min a fuego suave
Calienta en una sartén el resto del aceite, dora las avellanas y el sésamo y añade los champiñones lavados y laminados
Cocina todo 5 min y salpimienta
Lava el cebollino y el perejil y pícalos finamente
Añade la mitad de los champiñones y mézclalo todo
Sazona con sal, pimienta y zumo de limón
Escurre los espárragos del caldo y pásalos a una fuente Distribuye los champiñones y adorna con hierbas
465.63
Baja en Carbohidratos
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