Estofado de lubina estilo mediterráneo

  • 4

  • 45

  • fish

  • pescado

  • azufre

  • crustaceos

  • pescado

  • otros

Ingredientes

  • 800 gramos

    lubina

  • 3 cucharada

    aceite de oliva

  • 1

    naranja

  • 1

    ajo

  • 1 pizca

    azafran

  • 1 cucharada

    licor anís

  • 1

    hinojo

  • 1

    cebolla

  • 300 gramos

    patata

  • 400 gramos

    camarón

  • 1 pizca

    sal

  • 1

    puerro

  • 1

    cebolla

  • 1

    pimiento rojo

  • 2 cucharada

    aceite de oliva

  • 500 gramos

    pescado

  • 3

    tomate

  • 3

    ajo

  • 1 puñado

    ramillete especias

  • 1

    cáscara naranja

  • 1 pizca

    azafran

Pasos

  • 1

    Pon el pescado en un bol con 2 cucharadas de aceite, la cáscara de naranja, el ajo, el azafrán y el licor de anís

  • 2

    Mezcla bien para que el pescado se marine de forma homogénea

  • 3

    Tapa y deja reposar

  • 4

    Para hacer el caldo, cocina los puerros, la cebolla y el pimiento en una cacerola durante unos 5 minutos

  • 5

    Agregue los ingredientes restantes y suficiente agua para cubrir

  • 6

    Lleva a ebullición, luego cocina a fuego lento, tapado, durante 30 minutos

  • 7

    Para terminar el guisado, cocina el hinojo y la cebolla durante unos 5 minutos en el aceite restante, luego agrega el caldo preparado

  • 8

    Lleva la mezcla a ebullición, agrega las patatas rebanadas y cocina durante 5-7 minutos

  • 9

    Pasado este tiempo, baja el fuego y agrega el pescado, comenzando con las piezas más gruesas, luego las gambas

  • 10

    Cocina a fuego lento hasta que todo el pescado y el marisco estén cocidos

  • 11

    Sazona al gusto y sirve

Información nutricional

  • 932.52

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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