4
15
fish
pescado
soja
800 gramos
perca
4
zanahoria
2
lima
3 cucharada
salsa soja
1
ajo
1 puñado
albahaca
1 pizca
aceite de oliva
1 pizca
pimienta
1 pizca
sal
Corta los filetes de perca en trozos de unos 8 cm de longitud y sazona con sal y pimienta
Prepara una maceración con 3 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de aceite de oliva y el ajo picado
Coloca los filetes en la maceración, intercalando rodajas de lima entre ellos, y déjalos macerara en un sitio fresco durante 30 min
Cuece las zanahorias cortadas en rodajas en una cazuela con agua hirviendo salda durante 8 minutos
Una vez cocidas, escúrrelas y reserva
Escurre los filetes de la maceración y sécalos con papel absorbente
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente y dora los filetes por tandas, durante 2 minutos por cada lado
Reserva en una fuente de servicio con las zanahorias
Vierte los jugos de maceración en la sartén junto con las hojas de albahaca y cuece durante 1 minuto
Vierte esta salsita sobre el pescado y sirve enseguida, bien caliente
257.98
Baja en grasas
Baja en Carbohidratos
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