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fish,vegetables
pescado
200 gramos
garbanzo
400 gramos
bacalao parcialmente desalado
300 gramos
espinaca
1
cebolla
1
zanahoria
2
ajo
2 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
laurel
1 pizca
pimentón
1 pizca
comino
1000 mililitros
agua
Remoja los garbanzos por lo menos 12 horas, escúrrelos y ponlos en una olla con agua, laurel y sal
Cuécelos 20 minutos o hasta que estén tiernos
Trocea la cebolla, el ajo y la zanahoria y sofríelos en una sartén con aceite de oliva
Añade el pimentón y deja unos minutos
Incorpora las espinacas, saltea y reserva
Cuando los garbanzos estén listos añade la mezcla anterior
El potaje debe quedar con poco caldo, retira o adiciona agua según sea necesario
Incorpora el bacalao desalado desmigado y el comino, y deja unos minutos que se cocine el bacalao
Rectifica de sal
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Baja en Carbohidratos
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