Garbanzos con bacalao y espinacas

  • 4

  • 60

  • fish,vegetables

  • pescado

Ingredientes

  • 200 gramos

    garbanzo

  • 400 gramos

    bacalao parcialmente desalado

  • 300 gramos

    espinaca

  • 1

    cebolla

  • 1

    zanahoria

  • 2

    ajo

  • 2 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 pizca

    laurel

  • 1 pizca

    pimentón

  • 1 pizca

    comino

  • 1000 mililitros

    agua

Pasos

  • 1

    Remoja los garbanzos por lo menos 12 horas, escúrrelos y ponlos en una olla con agua, laurel y sal

  • 2

    Cuécelos 20 minutos o hasta que estén tiernos

  • 3

    Trocea la cebolla, el ajo y la zanahoria y sofríelos en una sartén con aceite de oliva

  • 4

    Añade el pimentón y deja unos minutos

  • 5

    Incorpora las espinacas, saltea y reserva

  • 6

    Cuando los garbanzos estén listos añade la mezcla anterior

  • 7

    El potaje debe quedar con poco caldo, retira o adiciona agua según sea necesario

  • 8

    Incorpora el bacalao desalado desmigado y el comino, y deja unos minutos que se cocine el bacalao

  • 9

    Rectifica de sal

  • 10

    Te recomendamos esta receta en Fase Coher para mantener tu peso ideal

Información nutricional

  • 415.68

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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