4
60
fish
pescado
moluscos
azufre
leche
crustaceos
200 gramos
abadejo
200 gramos
rape
20
mejillon
1
cebolla chalota
50 gramos
jamón
1 cucharada
aceite de oliva
200 gramos
zanahoria
1 taza
leche evaporada
150 gramos
gamba cocida
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
2 cucharada
perejil
Escama el abadejo y corta el rape en trozos grandes
En una cacerola grande, cocina a fuego lento el pescado en 5 tazas de agua durante 5 minutos
Agrega los mejillones, tapa y cocina por 5 minutos más o hasta que todos los mejillones se hayan abierto
Desecha cualquiera que no se haya abierto
Escurre, reservando el líquido y no dejes que se enfríen el pescado ni los mejillones
Vuelve a colocar el líquido en la cacerola
Fríe la chalota y los taquitos de jamón en el aceite durante 3 - 4 minutos
Deja hervir el caldo, luego agrega las zanahorias y cocina durante 10 minutos
Agrega la leche, los mejillones y las gambas
Calienta suavemente, sin hervir
Sazona y decora con perejil picado
264.9
Baja en Carbohidratos
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