Pechuga de pollo con tomate aliñado
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14 min.
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meat
400 gramos
tomate
225 gramos
carne cordero
0.5 cucharadita
canela
0.5 cucharadita
cúrcuma
0.25 taza
pasta
2 cucharada
aceite de oliva
4 cucharada
cilantro
2 cucharada
perejil
0.25 taza
lenteja
0.25 taza
garbanzo
4
cebolla
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Sumerge los tomates en agua hirviendo 30 segundos, luego en agua fría
Pela, corta en cuartos, quita las semillas y pícalos
Pon los pedazos de cordero, la cúrcuma, la canela, el aceite, el cilantro fresco, el perejil y la cebolla picada en una sartén grande
Cocina a fuego moderado, removiendo, durante 5 min
Añade los tomates picados y continúa cocinando durante 10 min
Enjuaga las lentejas rojas en agua corriente y añade a la sartén, junto con los garbanzos y 2 ½ tazas de agua
Salpimienta
Lleva a un hervor, cubre y cocina a fuego lento durante 1 ½ h
Añade las cebollas baby o los chalotes completos y cuece durante 30 min
Agrega los fideos 5 min
antes de terminar el tiempo de cocción
Adorna con el cilantro fresco, las rodajas de limón y la canela molida
379.22
Baja en Carbohidratos
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