Harira marroquí

  • 4

  • 45

  • soup

  • gluten

Ingredientes

  • 400 gramos

    tomate

  • 225 gramos

    carne cordero

  • 0.5 cucharadita

    canela

  • 0.5 cucharadita

    cúrcuma

  • 0.25 taza

    pasta

  • 2 cucharada

    aceite de oliva

  • 4 cucharada

    cilantro

  • 2 cucharada

    perejil

  • 0.25 taza

    lenteja

  • 0.25 taza

    garbanzo

  • 4

    cebolla

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Sumerge los tomates en agua hirviendo 30 segundos, luego en agua fría

  • 2

    Pela, corta en cuartos, quita las semillas y pícalos

  • 3

    Pon los pedazos de cordero, la cúrcuma, la canela, el aceite, el cilantro fresco, el perejil y la cebolla picada en una sartén grande

  • 4

    Cocina a fuego moderado, removiendo, durante 5 min

  • 5

    Añade los tomates picados y continúa cocinando durante 10 min

  • 6

    Enjuaga las lentejas rojas en agua corriente y añade a la sartén, junto con los garbanzos y 2 ½ tazas de agua

  • 7

    Salpimienta

  • 8

    Lleva a un hervor, cubre y cocina a fuego lento durante 1 ½ h

  • 9

    Añade las cebollas baby o los chalotes completos y cuece durante 30 min

  • 10

    Agrega los fideos 5 min

  • 11

    antes de terminar el tiempo de cocción

  • 12

    Adorna con el cilantro fresco, las rodajas de limón y la canela molida

Información nutricional

  • 379.22

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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