Lenguado con salsa de almendras

  • 4

  • 30

  • fish

  • pescado

  • nueces

  • otros

Ingredientes

  • 1000 gramos

    lenguado

  • 75 gramos

    almendra

  • 2

    ajo

  • 1 pizca

    cebolla tierna

  • 3 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 cucharadita

    sal y pimienta

Pasos

  • 1

    Precalienta el horno a 200º.

  • 2

    Pela y pica la cebolla y los ajos. Enrolla los filetes de lenguado sobre sí mismos y sujétalos con un palillo. Después, calienta tres cucharadas de aceite en una sartén y rehoga la cebolla a5 minutos a fuego lento.

  • 3

    Añade los ajos picados y la mitad de las almendras. Salpimienta y cuece a fuego lento 5 minutos más.

  • 4

    Pasa la preparación de la sartén al vaso de la batidora, añade un vaso de agua y tritura hasta que obtengas una salsa fina.

  • 5

    Coloca la salsa de almendras de nuevo en la sartén, tapa y deja cocer a fuego muy lento durante 10 minutos aproximadamente.

  • 6

    A continuación, fríe hasta que se dore el resto de las almendras picadas en una sartén aparte con una cucharada de aceite de oliva. Salpimiéntalas y resérvalas.

  • 7

    Salpimienta el lenguado, colócalo en una fuente de horno con un hilo de aceite de oliva y ásalo en el horno precalentado a 200°C durante 12 o 15 minutos.

  • 8

    Sírvelo enseguida acompañado con la salsa de almendras.

Información nutricional

  • 447.98

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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