Lentejas con verduras

  • 4

  • 60

  • vegetables

Ingredientes

  • 400 gramos

    lenteja

  • 1

    pimiento rojo

  • 1

    pimiento verde

  • 2

    tomate

  • 2

    zanahoria

  • 3

    ajo

  • 1

    cebolla

  • 1 cucharada

    pimentón

  • 2

    laurel

  • 2 cucharada

    aceite oliva virgen extra

  • 1000 mililitros

    agua

  • 1 cucharada

    sal

  • 1 cucharadita

    pimienta

Pasos

  • 1

    Lava y prepara las verduras de la siguiente manera: corta los pimientos en trozos de unos 3 cm, las zanahorias en rodajas de 1 cm de grosor, los tomates en gajos, la cebolla en 2 mitades y los ajos enteros.

  • 2

    Pon las lentejas lavadas en el fondo de la olla exprés y cubre con agua

  • 3

    Llévala al fuego y cuando el agua se tiña de marrón, escurre el agua y vuelve a meter las lentejas en la olla

  • 4

    Añade las verduras, el laurel, el pimentón, pimienta, sal, el aceite de oliva y agua hasta cubrir

  • 5

    Cunado el agua empiece a hervir, tapa la olla. Cuenta 12 minutos en posición 2 (presión alta) a partir del momento que empiece a salir el vapor por la válvula de la olla

  • 6

    Regula el fuego a un tercio de potencia para que no se cueza en exceso

  • 7

    Pasado ese tiempo, retira la olla del fuego, deja que salga el vapor, luego abre la olla y retira los ajos, la cebolla y el laurel

  • 8

    Rectifica la sal si es necesario

  • 9

    Sirve

Información nutricional

  • 540.5

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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