4
60
vegetables
400 gramos
lenteja
1
pimiento rojo
1
pimiento verde
2
tomate
2
zanahoria
3
ajo
1
cebolla
1 cucharada
pimentón
2
laurel
2 cucharada
aceite oliva virgen extra
1000 mililitros
agua
1 cucharada
sal
1 cucharadita
pimienta
Lava y prepara las verduras de la siguiente manera: corta los pimientos en trozos de unos 3 cm, las zanahorias en rodajas de 1 cm de grosor, los tomates en gajos, la cebolla en 2 mitades y los ajos enteros.
Pon las lentejas lavadas en el fondo de la olla exprés y cubre con agua
Llévala al fuego y cuando el agua se tiña de marrón, escurre el agua y vuelve a meter las lentejas en la olla
Añade las verduras, el laurel, el pimentón, pimienta, sal, el aceite de oliva y agua hasta cubrir
Cunado el agua empiece a hervir, tapa la olla. Cuenta 12 minutos en posición 2 (presión alta) a partir del momento que empiece a salir el vapor por la válvula de la olla
Regula el fuego a un tercio de potencia para que no se cueza en exceso
Pasado ese tiempo, retira la olla del fuego, deja que salga el vapor, luego abre la olla y retira los ajos, la cebolla y el laurel
Rectifica la sal si es necesario
Sirve
540.5
Baja en grasas
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