Marmitako

  • 4

  • 60

  • fish

  • pescado

  • pescado

  • otros

  • apio

  • crustaceos

Ingredientes

  • 1000 gramos

    bonito

  • 1500 gramos

    patata

  • 1

    cebolla

  • 2

    pimiento verde

  • 2

    tomate

  • 3

    ajo

  • 2

    guindilla

  • 1000 mililitros

    caldo pescado

  • 2

    pimiento rojo

  • 1 cucharada

    aceite de oliva

Pasos

  • 1

    Picar la cebolla y los pimientos verdes, pelar y picar los dientes de ajo. Pelar los tomates, quitarle las pepitas y cortarlos a dados pequeños. Para acabar pelar las patatas y chascarlas para dejar las cortadas en trozos de tamaño mediano (se chascan para que de esta forma suelten el almidón y así espesen el caldo)

  • 2

    Sofreir la cebolla, en un par de minutos, añadir los ajos picados y el pimiento verde, y dejar que todo sofría a fuego suave. Al final, agregue las dos guindillas y la pulpa de dos pimientos choriceros. Añada a continuación las patatas troceadas y rehogar durante cinco minutos removiéndolas de vez en cuando

  • 3

    Por último echar la cantidad de caldo necesario para cubrir por completo todos los ingredientes y se cocinan a fuego medio suave durante 30 o 40 minutos, dependiendo del tipo de patata y su tamaño

  • 4

    Cuando las patatas estén blandas, agregue los trozos de bonito o atún reservados antes, compruebe el punto de sal, agregue perejil picado y apague el fuego inmediatamente, manteniéndolo apagado y con la tapa puesta durante 4 o 5 minutos. El bonito se cocina con ese mismo calor del caldo.

Información nutricional

  • 938.49

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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