Minestrone de verduritas de primavera

  • 4

  • 30

  • vegetables

Ingredientes

  • 300 gramos

    alubia blanca cocida

  • 75 gramos

    judía verde

  • 1

    zanahoria

  • 1

    tomate

  • 0.5

    coliflor

  • 0.5

    puerro

  • 1

    ajo

  • 2 cucharada

    aceite de cebolla

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Pela el tomate y trocéalo

  • 2

    Lava el puerro, retira los filamentos de la base, la parte más verde y las hojas exteriores; pícalo finamente

  • 3

    Rasca las zanahorias y pícalas en cuadraditos

  • 4

    Despunta las judías verdes y trocéalas

  • 5

    Lava la coliflor y repasa los ramitos, Pela y pica el ajo

  • 6

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en la olla exprés y rehoga el puerro picado, a fuego lento, durante 5 minutos

  • 7

    Añade el ajo picado y el tomate y rehoga 5 minutos más

  • 8

    Añade los daditos de zanahoria, las judías verdes y cuece durante 1 minuto

  • 9

    Sazona con sal y pimienta y agrega las alubias y los ramitos de coliflor

  • 10

    Cubre con 1,5 L de agua y tapa la olla

  • 11

    Deja cocer 5 minutos desde que empiece la ebullición

  • 12

    Sirve bien caliente

Información nutricional

  • 232.34

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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