4
30
vegetables
300 gramos
alubia blanca cocida
75 gramos
judía verde
1
zanahoria
1
tomate
0.5
coliflor
0.5
puerro
1
ajo
2 cucharada
aceite de cebolla
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Pela el tomate y trocéalo
Lava el puerro, retira los filamentos de la base, la parte más verde y las hojas exteriores; pícalo finamente
Rasca las zanahorias y pícalas en cuadraditos
Despunta las judías verdes y trocéalas
Lava la coliflor y repasa los ramitos, Pela y pica el ajo
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en la olla exprés y rehoga el puerro picado, a fuego lento, durante 5 minutos
Añade el ajo picado y el tomate y rehoga 5 minutos más
Añade los daditos de zanahoria, las judías verdes y cuece durante 1 minuto
Sazona con sal y pimienta y agrega las alubias y los ramitos de coliflor
Cubre con 1,5 L de agua y tapa la olla
Deja cocer 5 minutos desde que empiece la ebullición
Sirve bien caliente
232.34
Baja en Carbohidratos
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