2
30
seeds
otros
apio
160 gramos
quinoa
500 mililitros
caldo verduras
8
champiñon
2 puñado
guisante
2
alcachofa
1
puerro
1
calabacín
1 chorrito
aceite de oliva
1
ajo
1 pizca
sal
Limpiamos y cortamos el calabacín a dados y los champiñones a láminas
Quitamos las primeras hojas de las alcachofas, limpiamos el resto y las cortamos a tiras
Picamos el ajo y el puerro y los salteamos con aceite de oliva virgen. Cuando sean dorados añadimos la alcachofa, los guisantes, el calabacín y los champiñones. Salpimentamos al gusto
Mientras, calentamos el caldo de verduras en una olla a parte
Seguidamente tiramos la quinoa dentro de las verduras salteadas y añadimos el caldo. (La proporción es: el doble de caldo que de quinoa, en volumen)
Cocinamos a fuego lento hasta que se haya absorbido todo el caldo
464.19
Baja en grasas
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