4
40
fish
pescado
leche
huevos
500 gramos
rape
100 gramos
judía verde
200 gramos
coliflor
2
zanahoria
500 mililitros
leche evaporada
4
huevo
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Corta el rape en trocitos pequeños
Trocea las verduras
Cuece por separado el rape, las judías, las zanahorias y la coliflor
Reserva
Bate los huevos y mézclalos con la leche evaporada
Salpimienta
Precalienta el horno a 180ºC
Unta un molde rectangular con aceite de oliva
Pon en el fondo la coliflor y cubre con parte la mezcla de huevos
Encima pon una capa de rape, encima las zanahorias, otra capa de rape y termina con las judías
Vierte el resto de la mezcla
Cuece el pastel a baño María en el horno durante 1 hora
Tras 45 min pincha con un palillo el centro, si sale limpio ya está listo
Sirve en rodajas
400.02
Baja en Carbohidratos
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