Pastel de rape y verduras

  • 4

  • 40

  • fish

  • pescado

  • leche

  • huevos

Ingredientes

  • 500 gramos

    rape

  • 100 gramos

    judía verde

  • 200 gramos

    coliflor

  • 2

    zanahoria

  • 500 mililitros

    leche evaporada

  • 4

    huevo

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Corta el rape en trocitos pequeños

  • 2

    Trocea las verduras

  • 3

    Cuece por separado el rape, las judías, las zanahorias y la coliflor

  • 4

    Reserva

  • 5

    Bate los huevos y mézclalos con la leche evaporada

  • 6

    Salpimienta

  • 7

    Precalienta el horno a 180ºC

  • 8

    Unta un molde rectangular con aceite de oliva

  • 9

    Pon en el fondo la coliflor y cubre con parte la mezcla de huevos

  • 10

    Encima pon una capa de rape, encima las zanahorias, otra capa de rape y termina con las judías

  • 11

    Vierte el resto de la mezcla

  • 12

    Cuece el pastel a baño María en el horno durante 1 hora

  • 13

    Tras 45 min pincha con un palillo el centro, si sale limpio ya está listo

  • 14

    Sirve en rodajas

Información nutricional

  • 400.02

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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