Pastel de salmón y brócoli

  • 4

  • 30

  • fish

  • pescado

  • huevos

  • leche

Ingredientes

  • 800 gramos

    salmón

  • 1000 gramos

    brotes brocoli

  • 200 gramos

    cebolla tierna

  • 2

    clara

  • 1 pizca

    sal

  • 1 cucharadita

    pimienta

  • 1

    yogur desnatado

  • 2 cucharada

    aceite oliva virgen extra

Pasos

  • 1

    Corta el brécol en pequeñas flores y hierve al vapor durante 10 minutos hasta que esté "al dente"; aparte corta el salmón en cuadrados y mézclalo con la clara de huevo, el cebollino picado, sal y pimienta

  • 2

    Disponlo en un molde de silicona de manera que el brécol quede en el centro del pastel, mételo al baño maría en horno a 180°C durante 20 min

  • 3

    Déjalo enfriar, y déjalo prensando durante 12 horas

  • 4

    Desmóldalo, al corte el brécol debe quedar como pequeños arbolitos en el centro del pastel

  • 5

    Salsa: tritura el yogur con 100 g de brécol ya hervido, 2 cuch. de aceite de oliva, sal, pimienta, hasta que quede homogéneo de color verde clarito.

Información nutricional

  • 571.7

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta

Crea tu dieta personalizada

Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y preferencias. Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus objetivos.

¡Empieza hoy mismo a transformar tu alimentación!

App store Oorenji Google play Oorenji

Más recetas que pueden interesarte

receta simple y sencilla  Bacalao en salsa negra con crujiente de gula y gambas

Bacalao en salsa negra con crujiente de gula y gambas

  • 40 min.

  • fish

receta simple y sencilla Arroz basmati con pavo y salsa de curry

Arroz basmati con pavo y salsa de curry

  • 30 min.

  • meat,seeds

receta simple y sencilla Salmón en papillote con uvas

Salmón en papillote con uvas

  • 30 min.

  • fish