4
30
fish,seeds,greens
pescado
gluten
azufre
800 gramos
emperador
100 gramos
harina de trigo
200 gramos
patata asada
50 gramos
aceituna negra deshuesada
200 gramos
tomate cherry
1 cucharadita
perejil
1 cucharadita
romero
1
ajo
0.5 vaso
vino blanco
6 cucharada
aceite oliva virgen extra
1 pizca
pimienta
1 pizca
sal
Corta en 4 trozos las rodajas de pez espada, enharínalos ligeramente y sofríelos ligeramente por ambas caras en una sartén con un poco de aceite, un diente de ajo, romero, una pizca de sal y pimienta. Colócalos en una bandeja para hornear. En la misma sartén, agrega las rodajas de patata cocida, los tomates picados condimentados con perejil y aceitunas negras troceadas. Quita el ajo, añade un chorro de vino y separa rápidamente. Pon todo en la misma bandeja de horno durante 7 minutos a 200ºC.
733.61
Baja en Carbohidratos
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