6
40
meat
gluten
otros
apio
azufre
800 gramos
carne cordero
1 cucharada
especias
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
3 cucharada
aceite oliva virgen extra
200 gramos
cuscús
600 mililitros
caldo verduras
250 gramos
verduras
30 gramos
pasa
3
albaricoque deshidratado
1 cucharada
perejil
Retira toda la grasa del cordero
Mezcla las especias con un par de cucharadas de aceite de oliva y deja macerar la carne en esta mezcla durante 30 min
Remoja las pasas y los orejones en agua tibia para que se rehidraten
Cuece las verduras de la menestra en el microondas a 350 W durante 4 minutos
Retíralas y déjalas escurrir en un colador para que suelten toda el agua
Luego rehógalas con un poco de aceite, sal y pimienta
Baja el fuego, para y deja cocer 4 minutos más
Agrega el cuscús, las pasas, los orejones le perejil picado
Remueve, vierte el caldo y retira del fuego
Agregar un chorrito de aceite y remueve de nuevo
Tapa y deja reposar
Saca los dados de cordero de la maceración, escúrrelos y ásalos en una plancha a fuego fuerte hasta que la carne esté dorada
Reparte el cuscús en boles individuales
Ensarta los dados de carne en palitos de brocheta y colócalos sobre el cuscús
546.64
Baja en Carbohidratos
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