Pollo al curry con arroz y plátano

  • 6

  • 30

  • meat

  • leche

  • nueces

  • cacahuetes

Ingredientes

  • 1000 gramos

    pollo

  • 2

    cebolla

  • 1

    ajo

  • 200 mililitros

    Leche de coco

  • 2 cucharada

    tomate frito

  • 2

    plátano

  • 200 gramos

    arroz

  • 1

    cilantro

  • 1

    yogur desnatado

  • 1

    limón

  • 2 cucharada

    anacardo

  • 2 cucharada

    curry

  • 1 cucharada

    sal

  • 1 cucharadita

    pimienta

  • 2 cucharada

    aceite oliva virgen extra

Pasos

  • 1

    Trocea el pollo, salpimienta y dóralo 5 min en la olla con 3 cucharadas de aceite

  • 2

    Reserva

  • 3

    Rehoga la cebolla picada en el mismo aceite, añade el ajo picado y dos cucharadas de tomate frito

  • 4

    Salpimienta y añade dos cucharaditas de curry

  • 5

    Incorpora el pollo y la leche de coco

  • 6

    Tapa

  • 7

    Cuece a fuego lento 15 min desde que empieza a hervir

  • 8

    Bate el yogur con un hilo de aceite, una cucharadita de curry, sal y pimienta

  • 9

    Corta en rodajas los plátanos y rocíalos con el zumo de limón

  • 10

    Mezcla con la salsa de yogur

  • 11

    Aparte cuece el arroz

  • 12

    Sirve en cada plato y espolvorea con los anacardos, el cilantro y la salsa de yogur con plátano

Información nutricional

  • 583.64

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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