4
30
meat
azufre
soja
sesamo
4
muslo pollo
4
cebolla tierna
1
ajo
2 cucharadita
jengibre
1
mango
150 gramos
judía verde
1 vaso
vino jerez-oporto
1 cucharada
salsa soja
1 cucharada
aceite de oliva
1 cucharada
aceite sésamo
Deshuesa los muslos de pollo y córtalos en tiras largas y finas
Colócalas en un cuenco y añade el jengibre y el ajo laminado Mezcla bien, Corta las cebolletas en rodajas finas, pela el mango, extraer el hueso y corta su pulpa en gajos
En una sartén con un poco de aceite de oliva, calienta todo lo anterior, añade el pollo impregnado de ajo y jengibre y sofríe a fuego vivo unos 5 minutos, hasta que la carne se selle y adquiera una tonalidad dorada
Agrega las cebolletas, las judías verdes y las mazorquitas
Sofríe todo durante 5 minutos más
En un recipiente pon una cucharada de salsa de soja, 2 de vino de jerez seco y otra de aceite de sésamo
Sazona las tiritas de pollo con la salsa y saltea un par de veces
Añade los gajos de mango y remueve con suavidad con una cuchara de madera durante 1 minuto
Sazona el salteado con sal y pimientos, coloca en los platos y sirve bien caliente
Añade los gajos de mango y remueve con suavidad con una cuchara de madera durante 1 minuto
Sazona el salteado con sal y pimienta, coloca en los platos y sirve bien caliente
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Baja en Carbohidratos
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