Potaje de cuaresma

  • 4

  • 45

  • vegetables

  • huevos

  • pescado

  • gluten

Ingredientes

  • 400 gramos

    garbanzo

  • 2

    huevo cocido

  • 400 gramos

    bacalao

  • 1

    pan especial trigo blanco

  • 1

    caldo carne concentrado

  • 500 gramos

    espinaca

  • 1

    zanahoria

  • 2

    ajo

  • 1

    cebolla

  • 1 cucharada

    pimentón

  • 4 cucharada

    aceite de oliva

  • 1

    laurel

  • 1 cucharada

    perejil

Pasos

  • 1

    Pon a remojo los garbanzos la víspera en agua fría

  • 2

    Al día siguiente, lava y echar en una olla

  • 3

    Cubre con 1 litro y 1/2 de agua y pon a cocer a fuego fuerte con una rama de perejil y laurel

  • 4

    Pela y añade la zanahoria cortada en trozos a los garbanzos

  • 5

    Cuando rompa el hervir, desespuma y continua cociendo a fuego medio alto, durante 45 minutos

  • 6

    Remoja en agua templada las migas de bacalao durante una hora antes

  • 7

    Calienta 1/2 litro de agua y añade las migas, retira del fuego y deja escaldar 10 minutos

  • 8

    Cuela y retira piel y espinas, déjalo en escamas limpias

  • 9

    Pela y pica la cebolla y el ajo

  • 10

    Sofríe en una sartén con un par de cucharadas de aceite de oliva, sin dejar que se dore

  • 11

    Desmiga el pan y añade, remueve con una cuchara de madera, por último, agrega el bacalao y el pimentón

  • 12

    Dale la vuelta en la sartén y retirar del fuego

  • 13

    Lava las espinacas, retira los tallos, pica en juliana y echa en los garbanzos

  • 14

    Condimenta con la pastilla de caldo concentrado

  • 15

    Retira del fuego, comprueba previamente que los garbanzos estén bien cocidos

Información nutricional

  • 719.28

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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