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45
vegetables
pescado
crustaceos
pescado
otros
apio
crustaceos
200 gramos
garbanzo
250 gramos
rape
500 gramos
camarón
1000 mililitros
caldo pescado
1
cebolla
3 cucharada
aceite de oliva
2
zanahoria
1
ajo
2
tomate
1 cucharadita
sal
El día anterior pon los garbanzos a remojo
En una olla calienta el aceite y fríe la cebolla, el ajo, los tomates y las zanahorias
Cuando esté frito añade el caldo de pescado hirviendo, los garbanzos remojados y deja cocer hasta que los garbanzos estén tiernos
Pela los langostinos, corta el rape en trozos y échalo a la olla
Sala y deja hacer diez minutos más
549.6
Baja en Carbohidratos
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