Potaje de garbanzos y merluza

  • 4

  • 45

  • fish,vegetables

  • pescado

Ingredientes

  • 200 gramos

    garbanzo

  • 400 gramos

    espinaca

  • 400 gramos

    merluza

  • 3

    patata

  • 3

    ajo

  • 1

    tomate

  • 1 pizca

    sal

  • 1 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 pizca

    pimentón

Pasos

  • 1

    Pon en remojo los garbanzos la noche de antes

  • 2

    Pela los ajos y pártelos en trozos pequeños

  • 3

    Fríe en una olla con aceite de oliva ve

  • 4

    Añade la cebolla cortada en cuadraditos

  • 5

    Cuando esté pochada, añade el pimentón dulce y remueve sin que se queme

  • 6

    Añade el tomate maduro triturado y lo fríes

  • 7

    Mientras limpia la merluza, separando la carne de las raspas y pieles

  • 8

    Una vez limpio el pescado, en otra olla pon la cabeza, raspas y pieles de la merluza y haz un caldo de pescado

  • 9

    Desespuma cuando rompa a hervir

  • 10

    Cuando esté listo, lo cuelas

  • 11

    En la primera olla añade el caldo de pescado, los garbanzos, las espinacas y el pescado desmigado

  • 12

    Pon sal

  • 13

    Deja cocer, controlando que no se quede sin caldo, si hace falta vete añadiendo más caldo de pescado

  • 14

    Cuando ya estén blandos los garbanzos, añade las patatas chascadas y cueces entre 15 y 30 min

Información nutricional

  • 444.51

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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