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fish,vegetables
pescado
200 gramos
garbanzo
400 gramos
espinaca
400 gramos
merluza
3
patata
3
ajo
1
tomate
1 pizca
sal
1 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
pimentón
Pon en remojo los garbanzos la noche de antes
Pela los ajos y pártelos en trozos pequeños
Fríe en una olla con aceite de oliva ve
Añade la cebolla cortada en cuadraditos
Cuando esté pochada, añade el pimentón dulce y remueve sin que se queme
Añade el tomate maduro triturado y lo fríes
Mientras limpia la merluza, separando la carne de las raspas y pieles
Una vez limpio el pescado, en otra olla pon la cabeza, raspas y pieles de la merluza y haz un caldo de pescado
Desespuma cuando rompa a hervir
Cuando esté listo, lo cuelas
En la primera olla añade el caldo de pescado, los garbanzos, las espinacas y el pescado desmigado
Pon sal
Deja cocer, controlando que no se quede sin caldo, si hace falta vete añadiendo más caldo de pescado
Cuando ya estén blandos los garbanzos, añade las patatas chascadas y cueces entre 15 y 30 min
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Baja en grasas
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