200 gramos
rape
200 gramos
tomate
50 gramos
cebolla
5 gramos
ajo
1 pizca
sal
1 cucharadita
aceite oliva virgen extra
1 pizca
pimienta
Pela y pica finamente el ajo y la cebolla. Ralla el tomate o pícalo muy fino para el sofrito.
En una sartén, calienta una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade el ajo picado y, cuando empiece a dorarse, incorpora la cebolla. Cocina por 5-7 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.
Agrega el tomate rallado a la sartén y cocina a fuego medio durante unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el tomate pierda acidez y se espese un poco. Añade sal y pimienta al gusto y remueve bien.
Corta el rape en trozos medianos, sazónalos ligeramente y agrégalos a la sartén con el sofrito de tomate. Cocina a fuego medio por 5-7 minutos, hasta que el pescado esté bien cocido y se vea blanco y firme.
Sirve el rape con tomate en un plato, ¡y listo para disfrutar!
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Baja en Carbohidratos
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