Rollitos de fletán con verduras

  • 4

  • 20

  • fish

  • pescado

  • azufre

  • otros

  • apio

  • crustaceos

  • leche

  • nueces

Ingredientes

  • 1000 gramos

    fletan

  • 2

    zanahoria

  • 1

    puerro

  • 1 pizca

    azafran

  • 100 mililitros

    vino blanco

  • 250 mililitros

    caldo pescado

  • 100 mililitros

    leche evaporada

  • 3 cucharada

    almendra

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Corta las zanahorias y el puerro en bastones finitos

  • 2

    Parte el pescado a lo largo en 12 piezas más o menos

  • 3

    Extiende los filetes de pescado, reparte encima las tiras de verduras, enróllalos y ciérralos con palillos

  • 4

    Sazona

  • 5

    Marca el pescado en una sartén a la plancha

  • 6

    Incorpora las almendras y el vino, deja que se evapore y añade el caldo, la leche evaporada y el azafrán

  • 7

    Tapa y cocina 10-12 min

  • 8

    Añade pimienta, quita los palillos

  • 9

    Sirve con la salsa

Información nutricional

  • 416.18

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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